Dimagrire e tonificare
Una lezione di cui conosciamo i vantaggiosi risultati in termini di perdita di massa grassa soprattutto sull’ utenza femminile. Un allenamento che consiste nell’ alternanza di lavoro aerobico (Step, corsa o bike) ad esercizi di tonificazione( addominali, squat, pesetti). Naturalmente il carico di lavoro ossia l aumento del lavoro aerobico e della ripetizione degli esercizi varierà con il tempo a seconda degli obiettivi.